Préparation Physique à la pratique de la montagne

- Les diverses formes de pratiques

• Les pratiques de loisir
• Les pratiques de compétition

- Où se préparer?

• Les clubs et fédérations
• les professionnels
• les salles spécialisées

- Les règles de vie

• L'entrainement
• L'alimentation
• L'hygiène générale et les régles de vie
• La récupération

- La bibliographie

• L'entrainement pour les sports de montagne (édition espagnole)
• Sports de Montagne et Nutrition
• Nutrition et Hygiéne du sportif dans la pratique des sports de montagne, par le Docteur J.P. Herry, Document ENSA 1994
• Médecine de l'alpinisme, par le Professeur J.P. Richalet et le Docteur J.P. Herry aux Editions Masson - 1998
• Manger pour gagner
• Courir Tout-Terrain

- Informations diverses

• Site de la FFME concernant les aspects médicaux
• Les petits tuyaux
• Précisions sur le mot "montagnard"

- Précisions sur le terme de "montagnard"

Nous n'utiliserons pas le terme "montagnard" qui est réservé aux habitants des montagnes, mais nous préférerons le terme de "pratiquant de la montagne" qui sous entend "ceux qui pratiquent la montagne", qu'il s'agisse de la randonnée, de la raquette, du ski de randonnée ou alpinisme, l'alpinisme et plus accessoirement la descente de canyon. Nous excluons donc l'escalade sportive qui peut se pratiquer en salle (SAE) ou sur des site naturels d'escalade (SNE) qui ne se situent pas forcément en montagne. L'alpinisme étant selon les définitions couramment reconnues "l'art de gravir les sommets", le terme pyrénéisme ne sera donc pas employé. Par ailleurs, gravir des sommets par des voies normales d'un niveau inférieur au PD sera traité comme de la randonnée en montagne (ou haute montagne).