La préparation aux pratiques de la montagne, comme de la randonnée ou de l'escalade, nécessite une certaine condition physique pour bénéficier au mieux des plaisirs de cette activité.
- Les diverses formes de pratiques
- Les pratiques de loisir
- Les pratiques de compétition
- Où se préparer?
- Les clubs et fédérations
Trois fédérations se partagent, en France, le même terrain de jeu qu'ent la montagne des Pyrénées - les professionnels
- les salles spécialisées
- Les règles de vie
- L'entrainement
Ouvrage de Jacques Soulié et Jordi Canals sur l'entrainement aux sports de montagne - L'alimentation
Quelques conseils alimentaire pour les pratiquants de la montagne - L'hygiène générale et les régles de vie
- La récupération
Après être redescendu de montagne ou avoir fait une journée d'escalade, pour larécupération, les Pyrénées bénéficient d'un atout majeur: les eaux thermales.
- La bibliographie
- L'entrainement pour les sports de montagne
Ouvrage de Jacques Soulié et Jordi Canals sur l'entrainement aux sports de montagne(édition espagnole) - Sports de Montagne et Nutrition
Quelques conseils de nutrition pour les pratiquants de la montagne par le Docteur Michel Batard - Nutrition et Hygiéne du sportif dans la pratique des sports de montagne, par le Docteur J.P. Herry, Document Ensa 1994
- Médecine de l'alpinisme, par le Professeur J.P. Richalet et le Docteur J.P. Herry aux Editions Masson - 1998
- Manger pour gagner
Les Pyrénées, comme tout le Sud-Ouest ont une réputation de disposer de bons produits du terroir, de bons producteurs, de bons restaurants, de bonnes recettes comme dans tous bon terroir - Courir Tout-Terrain
- Informations diverses
- Site de la FFME concernant les aspects médicaux
- Les petits tuyaux
Quelques tuyaux pour la forme chez les pratiquants de la montagne - Précisions sur le mot "montagnard"
- Précisions sur le terme de "montagnard"
Nous n'utiliserons pas le terme "montagnard" qui est réservé aux habitants des montagnes, mais nous préférerons le terme de "pratiquant de la montagne" qui sous entend "ceux qui pratiquent la montagne", qu'il s'agisse de la randonnée, de la raquette, du ski de randonnée ou alpinisme, l'alpinisme et plus accessoirement la descente de canyon. Nous excluons donc l'escalade sportive qui peut se pratiquer en salle (Sae) ou sur des site naturels d'escalade (Sne) qui ne se situent pas forcément en montagne. L'alpinisme étant selon les définitions couramment reconnues "l'art de gravir les sommets", le terme pyrénéisme ne sera donc pas employé. Par ailleurs, gravir des sommets par des voies normales d'un niveau inférieur au Pd sera traité comme de la randonnée en montagne (ou haute montagne).