Pour pratiquer la montagne il est important comme pour tous les sports de respecter certaines règles de nutrition et d'hygiène
- L'alimentation
Quelques conseils alimentaire pour les pratiquants de la montagne- Recettes
- Barres Energétiques
Résultat d'une étude sur l'utilisation des barres énergétiques dans le sport: Quelles barres énergétiques pour quel type d'effort
- Entrainement pour les Sports de Montagne
Ouvrage de Jacques Soulié et Jordi Canals sur l'entrainement aux sports de montagne- Petits tuyaux pour la forme
- Hygiène et Récupération
Après être redescendu de montagne ou avoir fait une journée d'escalade, pour larécupération, les Pyrénées bénéficient d'un atout majeur: les eaux thermales.
- Hygiène du Corps
Pour pratiquer la montagne, la randonnée ou l'escalade, il est souhaitable de se préparer physiquement
- Bibliographie
- Nutrition
Sport de Montagne et Nutrtion par le Docteur Michel Batard
Cahier des connaissances générales de la montagne n° 4
Ensa (École Nationale de Ski et d'Alpinisme), 74400 Chamonix - Tel: 04 50 55 30 07
Il s'agit d'un petit livret édité par le département médical de l'Ensa (Ecole National de Ski et Alpinisme) sous la direction du Docteur Jean Pierre Herry.
Ce document destiné aux stagiaires de l'Ensa est un condensé d'éléments essentiels à connaître. Il me semble un peu fouillis, ce qui n'enlève rien à la qualité du contenu.
Je lui préfère les pages du site de la FFME consacrée au même sujet et rédigées par le même auteur.
Louis Dollo